Lage rugpijn behandelen aan de Costa del Sol

Plotseling door uw rug gegaan of moeite met opstaan uit de stoel na lang zitten?
Voor zowel acute als chronische rugpijn wordt de dag aangenamer met een juiste behandeling. Onze Nederlandse therapeuten helpen u weer te bewegen zonder angst of spanning, en helpen voorkomen dat de pijn terugkomt.

Wat is lage rugpijn?

Onder lage rugpijn verstaan we pijn, zeurende steken, of stijfheid tussen de middenrug en bil welke zowel plotseling als geleidelijk kunnen ontstaan.

Veelvoorkomende oorzaken:
✓ Spierverrekking en ligamentverstuiking door overbelasting, plotselinge bewegingen, tillen of sportblessures
✓ Hernia, uitpuilende tussenwervelschijf, discusprolaps
✓ Artrose, slijtage van de wervelkolom
✓ Houdingsproblemen
✓ Gewrichtsbeperkingen, stijfheid van de wervelkolom
✓ Herhaalde belasting of overbelasting door werk, sport of fysieke activiteiten
✓ Sacro-iliacale gewrichtsproblemen (SI-blokkering)
✓ Spierspanning en kramp door stress of langdurige inactiviteit
✓ Trauma of letsel zoals valpartijen, ongevallen of sportblessures
✓ Chronische aandoeningen gerelateerd aan leefstijl, veroudering of ziekten
✓ Leefstijlfactoren zoals overgewicht, sedentair gedrag, onvoldoende corekracht of slechte ergonomie

Voor gerelateerde klachten, zie ook de pagina’s over Hernia & Ischias, Heup-, knie- en beenklachten, en Sport- en overbelastingsklachten.

Onze aanpak bij lage rugpijn

Afhankelijk van uw situatie stellen wij het meest passende behandelplan op met Fysiotherapie (Kine), Manuele Therapie of Osteopathie.

Wij richten ons op:

✓ Verminderen van pijn en spanning in de onderrug
✓ Herstel van mobiliteit en kracht
✓ Persoonlijke oefenprogramma’s voor thuis of in de fitnessruimte naast de praktijk
✓ Houdingsadvies, bewegingstips en zelfzorgstrategieën om terugval te voorkomen
✓ Begeleiding voor terugkeer naar uw werk, sport of hobby

Elke behandeling wordt afgestemd op uw persoonlijke situatie, leeftijd en hersteldoelen.
Ons netwerk van artsen en specialisten aan de Costa del Sol zorgt voor doorverwijzing wanneer nodig.

Nederlandstalige zorg aan de Costa del Sol

Met vakkennis, aandacht en heldere uitleg zorgen nze Nederlandse therapeuten samen met u voor uw herstel – zodat u zich weer vrij kunt bewegen en kunt genieten van het leven aan de Costa del Sol.

U kunt bij ons terecht in Mijas & Fuengirola en El Morche & Torre del Mar, of aan huis in de omgeving.

Veelgestelde vragen over lage rugpijn

Ik heb acute klachten. Kan ik snel terecht?
Bij acute lage rugpijn proberen wij u vaak al binnen enkele dagen te helpen.

Heb ik een verwijzing nodig?
Nee, u kunt rechtstreeks bij ons terecht voor fysiotherapie, osteopathie of manuele therapie.

Helpt de behandeling ook bij werkbelasting, sport of overbelasting?
Ja, wij behandelen zowel acute als langdurige rugklachten, inclusief pijn door werkhouding, sport of algemene overbelasting.

Helpt de behandeling bij chronische lage rugpijn of ouderdomsklachten?
Ja. Wij stemmen de therapie volledig af op uw persoonlijke situatie en leeftijd, zodat u binnen de grenzen van uw lichaam zo fit mogelijk blijft.

Wat kan ik zelf doen om rugpijn te verminderen?
Wij geven advies over houding, beweging, ergonomie en oefeningen voor thuis om klachten te verminderen en terugkeer van pijn te voorkomen.

💬 Vragen over verzekering of vergoeding?
Klik hier voor meer informatie.